Carte mémo · à garder sous la mainPoser une limite — 7 leviers
Dire non à quelqu'un d'envahissant, sans casser les liens autour. Chaque levier = une citation vérifiée du corpus.
Aide-mémoire — pistes à adapter, pas une prescription. Principe (Rogers, E3) : poser une limite ne prend pas le pouvoir sur l'autre, ça reprend ta place. Les citations « Influence » (E4) sont une grille de vigilance, pas un diagnostic.
- Ton ressenti est à toi.« What others do may be the stimulus of our feelings, but not the cause. »Rosenberg — KB 11 (NVC), E2
- Parle de ton besoin, pas du défaut de l'autre.« Judgments of others are alienated expressions of our own unmet needs. »Rosenberg — KB 11 (NVC), E2
- Le « non » tranquille, sans justification.« Our requests are received as demands when others believe they will be blamed or punished if they do not comply. »Rosenberg — KB 11 (NVC), E2
- Pas de bras de fer, pas de débat sur « la vérité ».« When people hear a demand, they see only two options: submission or rebellion. »Rosenberg — KB 11 (NVC), E2
- Vigilance : une force d'aide peut être détournée.« each of the principles of influence can be exploited by profiteers who hijack its force for their own ends »Cialdini — KB 17 Influence, E4 (vigilance, pas diagnostic)
- Ne colle pas d'étiquette sur quelqu'un.« Do not use these symptoms to diagnose yourself or others. »Hare — KB 17 Influence, E4
- Poser une limite, c'est reprendre ta place — pas prendre le pouvoir.« It is not that this approach gives power to the person; it never takes it away. »Rogers — KB 19 Relation d'aide, E3
⚠️ Quand ça relève d'un pro
Schéma répété de non-respect d'un refus, pression, intimidation, ou visée sur des enfants → protection : tiers de confiance, puis professionnel ou cadre. « Coercion entails the use of force or threats to compel or dispel a particular response. » (Stark, E4). Ni clinique, ni juridique.